Dolore al ginocchio
Il dolore al ginocchio può limitare importanti attività quotidiane come camminare, salire le scale, inginocchiarsi a terra.
Riposo assoluto, uso esclusivo di farmaci o terapie passive non rappresentano una soluzione definitiva. Spesso è necessario individuare un percorso su misura per riacquisire la libertà nei movimenti persi.
Ti aiuto a capire cosa sta succedendo al tuo ginocchio e cosa fare per ritornare alle attività che per te contano davvero.
Cos'è il dolore al ginocchio
Il ginocchio è un'articolazione fondamentale che unisce stabilità e mobilità consentendoci di camminare, correre e saltare. È una struttura molto resistente, ricca di legamenti e muscoli che la stabilizzano.
Traumi o sovraccarichi possono portare all'insorgenza di problematiche, tra le quali troviamo:
- Lesioni legamentose da trauma
- Lesioni meniscali da trauma
- Sindrome femoro-rotulea
- Problematiche da sovraccarico: tendinopatia rotulea, sindrome della bandelletta ileotibiale
Il dolore al ginocchio può manifestarsi internamente o esternamente, anteriormente o posteriormente e irradiare sopra o sotto l'articolazione. Tra i segni e sintomi più comuni è possibile osservare:
- Rigidità articolare
- Debolezza muscolare o facile affaticabilità
- Instabilità
- Dolore
- Gonfiore
- Rumori articolari
Il ginocchio è un'articolazione forte e che risponde in maniera positiva al carico; pertanto, in assenza di lesioni importanti, raramente il riposo assoluto è la soluzione definitiva ad un dolore aspecifico. Spesso l'approccio migliore è graduale e attivo, volto al recupero delle attività funzionali perse.
Il mio approccio al dolore di ginocchio
Il ginocchio è un'articolazione importante e complessa. Il mio ruolo è quello di determinare lo stato delle tue strutture e dei tuoi tessuti, capire da dove origina il dolore e quali fattori lo stanno mantenendo. Con un approccio basato sulle evidenze è possibile tornare a muoversi e caricare il ginocchio senza alcuna preoccupazione.
La prima valutazione
La prima parte fondamentale è l'anamnesi. In questa fase ascolto la tua storia e raccolgo le informazioni necessarie per identificare eventuali lesioni gravi al tuo ginocchio, individuare eventuali attività scatenanti e capire come il dolore sta influendo nella tua giornata. Hai quindi modo di espormi anche le tue paure, dubbi e preoccupazioni. Ascolterò volentieri e saranno oggetto di discussione successivamente. Sempre durante il colloquio determiniamo gli obiettivi da raggiungere.
L'esame obiettivo
Dopo il colloquio passiamo all'esame obiettivo. Andrò a valutare lo stato delle tue strutture per confermare o escludere definitivamente lesioni gravi, ma soprattutto il tuo movimento per osservare:
- Mobilità del ginocchio su tutti i piani
- Debolezza muscolare dell'arto
- Irritabilità dei tessuti sotto carico
- Presenza di comportamenti maladattivi e protettivi durante i movimenti ritenuti difficili o evitati
Ti farò capire cosa sta succedendo e analizzeremo l'eventuale presenza di deficit o problematiche su cui lavorare.
Il trattamento
Sulla base di cosa è emerso in fase valutativa pianifichiamo un programma di recupero delle attività, incrementando progressivamente la capacità di carico del ginocchio. L'esercizio ha un ruolo cardine del percorso. Che sia un infortunio oppure un sovraccarico, gradualmente tornerai ad utilizzare al meglio il ginocchio nelle attività che per te davvero contano, senza difficoltà, paura o incertezza e soprattutto senza dipende da terapie passive o sollievi momentanei.
Domande frequenti sul dolore al ginocchio
Vuoi sapere se questo trattamento fa per te?
Scrivimi: dopo una breve valutazione capiamo insieme il percorso più adatto al tuo caso.